老年人外出如何保護(hù)好腳？

老年人出行，都有哪些需要注意的事項(xiàng)，另外還要做好哪些準(zhǔn)備呢？來聽聽專家是怎么說的吧。

1、保證住處舒適安靜。為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至3人間。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，誘發(fā)疾病。

2、在旅游中注意做好腳的保健，如要穿柔軟合腳的鞋，每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能在旅游中無論行走還是爬山都會感到格外輕快。

3、外出游覽時，要注意量力而行，不要過分消耗體力。

4、春季，氣候多變，出行時要帶足衣服和雨具。

5、注意飲食合理和衛(wèi)生。旅游時體力消耗較大，要帶足食品，要選易帶、營養(yǎng)豐富、新鮮衛(wèi)生的清淡食品，并多吃水果，防止便秘。旅游時免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不潔的食品。

6、旅游前宜做一次全面體檢，體檢合格才能出門旅游。有慢性病的老年人出門要備好應(yīng)急藥物，不可中斷原有疾病的治療。

【老年人外出如何保護(hù)好腳？】相關(guān)文章：

老年人泡腳的好處有哪些08-15

老年人泡腳時間不應(yīng)太長01-31

如何在火災(zāi)中保護(hù)好眼睛呢？10-03

老年人中藥泡腳有什么好處09-11

老年人該如何理財(cái)？08-01

春季老年人該如何養(yǎng)生07-26

老年人如何預(yù)防牙齒脫落10-28

中國老年人該如何養(yǎng)顏09-27

老年人該如何補(bǔ)鈣 老年人食療補(bǔ)鈣法推薦07-18

中老年人如何有效的補(bǔ)鈣？10-29